Personal Training in Konstanz – 

Was ist dein Ziel? Du möchtest nach der Schwangerschaft gezielt deinen Beckenboden stärken, deine Rektusdiastase verbessern oder endlich wieder eine stabile, kraftvolle Körpermitte aufbauen?

Im Personal Training begleite ich dich individuell und auf dich abgestimmt – mit Fachwissen, Feingefühl und einem ganzheitlichen Blick auf deinen Körper.

Kontakt

Für wen ist das Personal Training geeignet?

Das 1:1 Training ist ideal für dich, wenn du:

  • nach der Geburt sicher mit dem Training starten möchtest
  • unter einer Rektusdiastase oder Bauchwandschwäche leidest
  • Beckenbodenbeschwerden (z.B. Druckgefühl, Instabilität) verspürst
  • Rücken- oder Nackenschmerzen hast
  • dich wieder stark, stabil und wohl in deinem Körper fühlen möchtest
  • unsicher bist, welche Übungen wirklich sinnvoll sind


Egal, wie lange deine Geburt zurückliegt – es ist nie zu spät, deine Mitte zu stärken.


So läuft dein Personal Training ab

  1. Anamnese & Analyse – Wir schauen uns deine aktuelle Situation genau an (Beckenboden, Bauchmuskulatur, Haltung, Beschwerden).
  2. Individueller Trainingsplan – Abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse.
  3. Begleitete Trainingseinheiten – Mit klarer Anleitung, Korrektur und Raum für deine Fragen.
  4. Alltagsintegration – Du lernst, wie du deine Mitte auch im Alltag bewusst aktivierst.


Die Einheiten finden bei dir Zuhause oder nach Absprache in einem geeigneten Raum statt.